Présentation Tank

Rappel du premier message :

Bonjour/Bonsoir, je viens faire ma description sur ce forum, à la demande de Zedø qui m'a trouvé (par je ne sais quel moyen ahah) puis abordé par message privée en me demandant simplement si j'étais un ancien joueur qui revenait sur le jeu.
Un peu plus tard il m'invita à me présenter sur ce forum pour faire connaissance avec ce que je trouve, ressemble à une Triade

Enfin bref, je suis un ex-guerrier lvl 140 mais qui date un peu maintenant ! (au temps ou il y avait tout juste une 100ène de renaissants environ). Je suis actuellement niveau 19, à mon actif 9 quêtes seulement. Je me suis ré-inscrit sur ce jeu mercredi aux alentours de 16h. ("Tank" sur le jeu, et non "tank." mais sur ce forum mon pseudo était déjà prit !)
J'espère grimper les niveaux assez rapidement, me trouver une guilde qui voudra bien de moi, essayer de participer à certain "raid" si c'est toujours appelé comme ça ? Puis voili voilou, je me monte principalement comme les gardes royalistes d'entrées de villes : je monte principalement ma puissance physique ainsi que ma vitalité.

IRL je suis un adolescent de 17 ans, en plein dans l'année du bac, filière économique et sociale. Je pratique le rugby dans un petit club pas trop loin de Saint-Nazaire (44).

N'hésitez pas sur les questions surtout ! je suis prêt à répondre à toutes Bon jeu !

éox: Si je peux me le permettre
-Fais une mini-boucle : redescend au mode 9. Remonte doucement.
-Soit passe au niveau supérieur qui, si je me rappel bien est un niveau ou tu es censé faire des maxis. Une fois que tu auras fais le niveau 5 reviens au niveau 2, et essaye de battre tes records de ton premier passage à ce niveau

Sinon si tu stagnes à la Triade (Bx, Ax, A2) tu peux redescendre les modes au mode 5 pour les exo de pompes, et d'une séance sur l'autre essaye d'augmenter les modes seulement à B (ça s'appelle une ascension)
Exemple : à B tu faisais 6x12 alors repars à 6x5
à Ax (x = la variante de l'exo que tu utilises) si tu faisais 6x12 repart à 6x5
à A2 idem que pour Ax.


B est les fondations. Et il faut de bonne fondations pour pouvoir faire monter haut dans le ciel un building

source : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Je comprend rien dutout à ce que vous dites !!

Je suis comme toi Riki   

En gros éox pratique la méthode lafay (go voir google si vous savez pas ce que c'est ahah), il a donc de gros nichon et des bras de catcheur ;p

Pour l'instant je suis sur un punisher sur A2 en ascension.
Impossible pour moi de faire Bx a cause d'un problème à soigner au sternum, ça devrait être enfin régler bientôt, donc mon entrainement n'est pas vraiment représentatif d'un mode 12 Niveau IV vu que j'ai A12 en 1er exo.

Pour ce qui est des boucles, j'ai d'abords envie de faire une phase test sur le niveau V pendant quelques semaines, 1 mois pas plus, pour ensuite retourner au niveau IV, l'objectif actuel étant une prise de masse et non une perte de masse grasse que j'ai fait quand j'ai commencé, en grande partie grâce au niveau II.

Peux-tu décrire ton problème au sternum ? Un médecin t'a dis que tu avais un problème à ce niveau ?
Car tu peux sentir une sensation désagréable pile au moment ou tu as fini ta série, et que tu lâche les barres parallèles. Et dans ce cas je connais les solutions pour que tu n'aies plus mal lors des dips.

Je suis descendu trop bas trop vite sans grand contrôle sur la dernière répetition d'une série, ça a craqué sec et plus moyen de faire B, voir même J, ou d'autres trucs naturel comme soulever un poids lourd du bas vers le haut.

J'ai consulté une fois, j'ai été envoyé chez l'osthéo'
Deuxième fois hier, radio, côté dés-enclenché, anti-inflammatoire et osthéo.

Espérons que ça se guérisse ce coup ci.
Je suis preneur de tout bon conseil, même si j'ai déjà pas mal lu à ce sujet.

Arrête la gonflette, voilà mon conseil   

je suis d'accord avec turin, j'ai arrêter la muscu et en faisant un sport de combat j'ai doublé mes avant bras ^^

En même tant les sports de combat sont souvent très complet, pour le sternum je pensais que c'était juste une gêne, si ce n'était que ça il aurait suffit de s'échauffer deux fois plus avant le début de l'entrainement, une fois que tu as validé un petit mode, garde le quelque temps avant d'augmenter les répétitions, puis quand tu as fini ta série de dips, relâche tout doucement les bras des barres.
Et oui pour le moment c'est repos ;p